수영은 단순한 운동을 넘어 전신을 강화하는 훌륭한 운동입니다. 특히 1km 수영은 체력 향상, 스트레스 해소, 건강한 심혈관 시스템을 위한 뛰어난 선택입니다. 오늘은 1km 수영이 주는 다양한 효과와 함께, 칼로리 소비량, 소요 시간, 1km 수영 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
https://blog.naver.com/syb1021/223740...
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4155 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vIL5JClDKL4"
["related_video_title"]=>
string(110) "Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(41) "Swim Rocket - Школа плавания"
}
[1]=>
object(stdClass)#4128 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tuYXd1BiHIQ"
["related_video_title"]=>
string(116) "이렇게 수영해야 체력이 늡니다!!!(수영체력, 수영체력훈련, 자유수영루틴, 스마일패스)"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(15) "굿나잇진조"
}
[2]=>
object(stdClass)#4153 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o0p42PmHo2E"
["related_video_title"]=>
string(64) "국가대표 박한별의 배영 잘하는 팁 - 배영스트록"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(3) "SHC"
}
[3]=>
object(stdClass)#4160 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "V1x4lD_0mwM"
["related_video_title"]=>
string(62) "수영하실 때 허리가 아프시다고요?_ 찬물chanmnul"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(13) "찬물CHANMUL"
}
[4]=>
object(stdClass)#4139 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HKjnT85fouc"
["related_video_title"]=>
string(35) "자유형 팔동작 길게? 짧게?"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(28) "비만물개Swimming Academy"
}
[5]=>
object(stdClass)#4157 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OrxmlHFFLVY"
["related_video_title"]=>
string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(6) "Akimbo"
}
[6]=>
object(stdClass)#4152 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ylONyA4sN8s"
["related_video_title"]=>
string(153) "Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(41) "Silver Swim - Школа плавания"
}
[7]=>
object(stdClass)#4162 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tSX0gfL7kUc"
["related_video_title"]=>
string(111) "Тест Пловца(2 Сезон) - АННА СЕЛЕЗНЁВА. ИЗ TIK-TOK В СБОРНУЮ РОССИИ!"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(8) "Flippers"
}
[8]=>
object(stdClass)#4138 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8MzGnoV13X0"
["related_video_title"]=>
string(132) "ЭТАЛОННАЯ техника кроля. ПОШАГОВО: Корпус, руки, ноги, дыхание в плавании"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(41) "Swim Rocket - Школа плавания"
}
[9]=>
object(stdClass)#4156 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L-tJqvJHRLg"
["related_video_title"]=>
string(59) "(한국어,Eng cc) 기초 수영 배영 마스터 해보기"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(7) "YS SWIM"
}
}
