발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈 재활 발목염좌편 #2]

발목 삐었을때 깁스 많이 하시죠? 혹시 깁스를 풀고 막막하진 않으셨나요?
집에서 쉽게 보면서 발목재활하세요!

집에서 보면서 따라할 수 있는 발목 재활 2번째 시간입니다!
1~2주차 발목재활운동 열심히 하셨나요?
이제 반깁스나 깁스를 풀고 목발까지 제거했을 시기인데요
지금 부터가 재활의 시작입니다!
여러분들이 다시 뛸 때까지 발목재활운동 같이할까요?

발목 염좌 재활 영상 순서
1. 1~2주차 발목재활(깁스풀기전):    • 발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈...  
2. 3~4주차 발목재활(깁스제거후):    • 발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈...  
3. 5~6주차 발목재활(런닝시작전):    • 발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법...  
4. 7~8주차 발목재활(운동복귀전):    • 발목 염좌 후 발목 테이핑이 필요 없는 강철발목만들기![홈 재활 발...  
5. 9~10주차 발목재활(운동복귀테스트):    • 발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편...  

#발목#발목인대#발목재활운동