Neēd ogļhidrātus vakarā un 3h pirms miega - dr. Lelde Clemente - #30

📈 Pievienojies bezmaksas investīciju vebināram Neatkarīgais Investors: https://valtersvalters.lv/investors?u...

***
📩 Pieraksties maniem iknedēļas investīciju e-pastiem: https://valtersvalters.lv/podcasty


***
🔗 Viesis
Dr. Lelde Clemente (latv. Klemente), neirologs - bērnu neirologs, specializējusies medicīniskajās diētās.

Aizgājusi no slimnīcas dzīves un pievērsusies veselības un uztura konsultēšanai starptautiskai auditorijai, palīdzot cilvēkiem ar zemu enerģiju, prāta dūmaku, koncentrēšanās grūtībām, galvassāpēm un lieko svaru - simptomiem, kas traucē sasniegt maksimālu potenciālu.

Vairāk - www.leldemd.com
Jaunā e-grāmata “Mazāk insulīna, vairāk dzīves” - www.drlelde.com

***
Paldies atbalstītājiem 🙏

🅰️ Aranet ⁠
https://aranet.com/⁠
Atlaide internetveikalā ar kodu: kafijaspodkasts

☕️ Kalve Coffee
Kafija birojā: https://bit.ly/3YKXCkW
Atlaide internetveikalā ar kodu: kafijaspodkasts


00:00 Intro
03:24 Ko Lelde dara ikdienā?
10:19 Ko dara insulīns?
13:14 Kas ir insulīna rezistence?
22:19 Kas ir cukurs šajā kontekstā?
28:56 Kas ir ogļhidrāts?
36:21 Kā ieklausīties savā ķermenī?
42:07 Kopsavilkums līdz šim
43:45 Mana pieredze ar glikozes sensoru
49:13 Cik reizes dienā ēst?
54:30 Kāpēc nerunā, ka cukurs ir problēma?
58:50 Ar ko sākt? Plus, pieredzes stāsti.
1:11:20 Neēst pēc 18:00 vai 3h pirms miega
1:18:22 Kalorijas iekšā – kalorijas ārā
1:21:44 Alkohols – cik slikti tas ir?
1:27:18 Vai liekas svars ir tikai vizuāla lieta?
1:43:30 Novēlējums visiem latviešiem