SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ dans le Sport & la Santé ? Débat musclé entre pros du sport et de la santé !

💥 Stretching, compléments alimentaires, bains froids, isométrie… Ça vaut le coup ou c’est du bullshit ? Aujourd’hui, on rentre dans le dur avec des débats où on n’est pas toujours d’accord !

👉 Au programme :
✅ Les étirements, indispensables ou complètement dépassés ?
✅ Le recueil de data, indispensable pour progresser ou prise de tête inutile ?
✅ Les compléments alimentaires, game-changer ou placebo hors de prix ?
✅ Les surfaces instables (Bosu, Swiss Ball…), gadget ou vrai intérêt ?
✅ Les outils de récupération (bains froids, foam roller, pistolet de massage…) : effet réel ou simple effet placebo ?
✅ Le renforcement au poids du corps, suffisant ou trop limité ?
✅ La pliométrie, sous-utilisée ou surévaluée ?
✅ Le boost du système nerveux central, essentiel ou simple effet psychologique ?
✅ La musculation post-match, utile ou contre-productive ?
✅ L’isométrie, incontournable ou pas si efficace que ça ?
✅ Le temps sous tension, vrai levier d’hypertrophie ou gadget pour influenceurs ?
✅ L'entraînement à jeun, hack métabolique ou perte de perf inutile ?
✅ L'iso-inertiel, révolution ou simple alternative ?
✅ Les commotions cérébrales, sujet sous-estimé ou sur-médiatisé ?
✅ Le travail en zone 2 (endurance fondamentale), clé de la longévité ou perte de temps ?
✅ Le travail de force pour les sports d’endurance, indispensable ou inadapté ?
✅ Les séances de mobilité spécifique, utiles ou exagérées ?
✅ Le massage, récupération réelle ou pur placebo ?
✅ Le renforcement unilatéral, must-have ou perte de temps ?
✅ L'entraînement basé sur la vitesse, essentiel ou tendance du moment ?

🔥 Un échange sans langue de bois entre pros du sport avec mes collègues et amis Maxime Falanga et Adrien Blachère

💬 Dis-nous en commentaire : Quel sujet t’a le plus surpris ? Sur quoi tu n’es PAS d’accord avec nous ? On veut ton avis !

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*Références :*
Episode 50 avec Anthony Lespade, Coach du cerveau des sportifs
Episode 55 avec Romain Bordas, Orthoptiste
Episode 59 avec Sebastien J Morin, prépa physique 🏀
Episode 62 avec Emma Gongora, Boxeuse
Episode 63 avec Fred Causse Kine / prépa physique
Episode 21 avec François Maubert, kiné / prépa physique

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

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