拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師

夜已漸深，我們一起平躺在床鋪上，讓邱于真心理師帶著您透過正念練習，將疲憊一整天的身、心、靈徹底放鬆，進入夢鄉！

00:00 把心定下，感受平躺下來的自己
01:18 透過呼吸感受身體起伏變化
06:24 注意力移動到眼周，放鬆雙眼
07:13 釋放嘴巴周圍的緊繃
08:13 放下脖子頸肩的壓力與負擔
08:49 給自己多一些心的關懷
10:30 透過呼吸按摩身體
11:07 注意力放在雙腳大腿
13:22 釋放手臂上所有緊張
15:12 溫柔陪伴自己，放下所有計畫

【正念引導練習】觀呼吸 邱于真心理師    • 拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】觀呼吸 邱于真心理師  
【正念引導練習】三分鐘呼吸空間 邱于真心理師    • 拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】三分鐘呼吸空間  邱于真心理師 #...  

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拉菲爾人本診所 地址：

台北：台北市中正區館前路49號11樓 (02)2370-1959
桃園：桃園市中壢區新興路102巷11號2樓 (03) 458-5668
新竹：新竹市林森路196號2樓 (03)527-8935
台中：台中市民權路60號3樓 (04) 2229-1219
高雄：高雄市三民區九如二路 366 號 10 樓 (07) 323-0919

拉菲爾人本診所隸屬拉菲爾健康集團，專門治療自律神經失調之機構。
【拉菲爾】為天使之名，代表關懷、愛與健康守護者。
【人本】則強調以人為本，從全人照護的觀點出發，讓病患恢復原來的健康狀態。
拉菲爾人本診所秉持找出疾病根源的原則，真正解決病患的困擾。通過相應神經調節療法，以物理性的治療方式，有效地治療許多難纏的常見疾病。

拉菲爾醫療團隊努力走到今天，國內外接受相應神經調節療法的病患與日俱增。為了照護更多有治療需求的病患，拉菲爾在台北、桃園、新竹、台中、高雄均有設立診所。同時，拉菲爾生醫集團會在海外成立據點，為海外患者提供更完善服務。
除了醫療服務，拉菲爾在學術研究、診斷及治療設備研發上亦投入龐大資源，朝優秀頂尖的跨國集團發展。

【拉菲爾專業服務團隊】
醫療團隊努力經營此療法至今，國內/國外接受相應神經調節療法的病患日漸增多，為了能夠照護更多有醫療需求的病患，拉菲爾團隊在台北、桃園、新竹、台中、高雄設立據點。同時為了顧及海外患者的服務品質，智平衡健康集團未來會在海外成立據點，提供更完善服務。

經營理念 :

1. 建立高品質的硬體、軟體設施與優美的環境，使病患及員工能享有舒適愉快的醫療／工作環境。
2. 高標準的精緻管理文化，強化團隊合作、組織凝聚的認同，使員工樂於工作。
3. 培養終身學習的環境和觀念，與組織成員共同成長，一起邁向世界化的願景。
4. 以人為本，提供全人的整合性健康照護，提供不吃藥、免開刀、無侵入性的療法。
5. 不斷開發智慧財，培養高速成長實力，掌握本世紀生物科技的發展契機。

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