/

أولًا: كشف المعتقد نفسه (الوعي)
1. متى أشعر أنني أنا الصح والآخر هو الخطأ في علاقتي بتوأم الشعلة؟
2. ما الشعور الأساسي خلف هذا المعتقد؟
(غضب – ظلم – خوف – عار – ذنب – فقدان أمان)
3. ماذا أخاف أن يحدث لو اعترفت أن لكلٍّ منا حقيقته؟
4. هل أستخدم هذا المعتقد لأحمي نفسي أم لأدين الآخر؟
5. ما الذي أكسبه نفسيًا من كوني “الصح”؟
(إحساس بالقيمة – السيطرة – الأمان – النجاة)

⸻

ثانيًا: الجذور الطفولية
6. في طفولتي… من كان دائمًا «صح» ومن كان «غلط»؟
7. هل كنت أُلام حتى عندما لا أكون السبب؟
8. هل تعلمت أن الحب مشروط بأن أكون على حق؟
9. ماذا كان يحدث لي لو عبّرت عن رأيي وخالف رأي أحد الوالدين؟
10. هل ارتبط الشعور بالأمان عندي بأن أُثبت أنني لست مخطئة؟

⸻

ثالثًا: الجذور الصدمية (جرح الظلم – الإهانة – الذنب)
11. متى شعرت أنني ظُلمت ولم يتم إنصافي؟
12. هل هذا المعتقد محاولة لاواعية لاسترداد حقي؟
13. هل أخلط بين الدفاع عن نفسي وإدانة الآخر؟
14. هل يحمل هذا المعتقد غضبًا مكبوتًا لم يُسمح لي بالتعبير عنه سابقًا؟
15. هل أستخدم «أنا صح» لأهرب من شعور أعمق: العجز أو الحزن؟

⸻

رابعًا: في ديناميكية توأم الشعلة (مطارد / هارب)

للمطارد:
16. هل أرى نفسي صح لأني أعاني أكثر؟
17. هل أربط الوعي الروحي بالأفضلية؟
18. هل أحمّل الآخر مسؤولية ألمي لأتجنب مواجهة تعلقي؟

للهارب:
19. هل أرى نفسي صح لأبرر الانسحاب أو الصمت؟
20. هل أهرب من الشعور بالذنب بإسقاط الخطأ على الآخر؟
21. هل أستخدم العقل والمنطق كدرع ضد الشعور؟

⸻

خامسًا: الجذور الموروثة (الأسرة – الأجداد)
22. هل يوجد في العائلة تاريخ من الاتهام واللوم؟
23. من كان دائمًا «الضحية» ومن «المُدان»؟
24. هل تعلمت أن النجاة تكون بأن أُثبت أنني على حق؟
25. هل أحمل دور القاضي أو المُنقذ في نسق عائلي قديم؟

⸻

سادسًا: التفكيك والتحرر
26. ماذا يحدث لو تخلّيت عن فكرة الصح والغلط؟
27. كيف يبدو الحب بدون محاكمة؟
28. ما الفرق بين المسؤولية والذنب في وعيي؟
29. ماذا أحتاج لأشعر بالأمان دون أن أكون على حق؟
30. من أكون لو لم أحتج لإثبات أي شيء؟

⸻

سابعًا: إعادة البرمجة (توكيد واعٍ)

✨ أنا أختار الوعي بدل الصراع
✨ أسمح لكل طرف أن يملك تجربته دون إدانة
✨ تحررت من معتقد الصح والغلط، واخترت الحقيقة والاتزان
✨ قيمتي لا تأتي من كوني على حق، بل من كوني حاضرة مع نفسي