Өөрийгөө хайрлах, баярлуулах арга

Амьдралын хөл хөдөлгөөн, бусдын хүлээлт, ажил амьдралын дарамтан дунд бид хамгийн чухал хүнийг — өөрийгөө орхигдуулчихдаг. Гэхдээ өөрийгөө хайрлаж, өдөр бүр жижигхэн ч гэсэн баяр баясал өгөх нь амьдралыг илүү гэрэлтэй, утга учиртай болгодог.
Энэ бичлэгт би танд өөрийгөө хайрлаж, баярлуулах 7+15 бодит аргыг хуваалцана. Алдаа гаргасан үедээ өөрийгөө өршөөхөөс эхлээд, жижиг баяраар өөрийгөө урамшуулах хүртэл — хэрэгжүүлэхэд энгийн хэрнээ хүчтэй дадлуудыг танилцуулна.
👉 Хэрэв та өөртөө илүү энэрэнгүй, эелдэг хандаж сурахыг хүсч байвал энэ бичлэгийг үзээрэй.
👉 Амьдралаа өөрчлөх хамгийн эхний алхам бол өөрийгөө хайрлаж эхлэх юм.
📌 Та үзээд өөрт хамгийн их таалагдсан аргаа сэтгэгдэлд үлдээхээ бүү мартаарай.

‎00:00 Яаж өөрийгөө хайрлах, баярлуулах вэ?
‎01:43 Тогтвортой хөгжлийн жигүүр таныг хамтран ажиллахыг ‎урьж байна.‎
‎05:14 Өөрийгөө хайрлах, баярлуулах Танака Кацунаригийн 7 ‎арга
‎11:12 Өөрийгөө хайрлах, баярлуулах Кристин Неффийн 15 арга
‎29:50 Дүгнэлт‎

Dr. Kristin Neff (Author)Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
Доктор Кристин Нефф “Өөртөө энэрэнгүй хандахуй: Өөрийгөө энэрэх хүч чадлын нотолгоо”
田中 克成 (著)自分をよろこばせる習慣 2023/2/6‎
Танака Кацунари “Өөрийгөө баярлуулах дадал зуршлууд”‎

Холбоотой бичлэг:
Өглөө эртийн ганцаараа байх цаг, таны амьдралыг өөрчилнө/Солонгост 10 сая хүний амьдралд нөлөөлсөн/
   • Өглөө эртийн ганцаараа байх цаг, таны амьд...  
Аз жаргалтай айлын нууц- Гэр орноо power spot болгож нь
   • Аз жаргалтай айлын нууц- Гэр орноо power s...  

#шилдэгном #өөрийгөөхөгжүүлэх #амжилт #сэтгэлзүй #эрүүлмэнд #хайрлах #өөрийгөө #арга