ThuisKoken - Fritatta maken
Автор: Thuisbuis
Загружено: 2021-05-03
Просмотров: 149
Deze makkelijke basis frittata met erwtjes en rucola is vegetarisch, koolhydraatarm en je kunt hem in de oven of op het fornuis maken.
Ingrediënten voor vier personen:
• 3 teentjes knoflook, fijngehakt
• 1 ui, gesnipperd
• bakolijfolie
• 450 gr voorgegaarde aardappelblokjes
• 8 eieren
• 1 el dijonmosterd
• zout
• Peper
• 300 gr doperwten (vers of diepvries)
• 50 gr rucola, fijngehakt
Bereidingswijze:
1.Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Verhit een koeken- of hapjespan en fruit de ui en knoflook 2 minuten in 2 el bakolie. Voeg de aardappelblokjes toe en bak 6 minuten mee.
3. Klop de eieren los met de mosterd en een flinke snuf zout en peper.
4. Roer de doperwten en rucola door de aardappelblokjes en schenk het ei-mengsel erover. Zet de pan (mits hittebestendig) in de oven of gebruik een ingevette ovenschaal of quichevorm. Bak 20 minuten en snijd de frittata met doperwten en rucola in punten.
Thuis Koken
Thuis koken kan je helpen om tot rust te komen. Bovendien helpt het om een dagritme vast te houden, eet je (meestal) gezonder en worden je hersenen uitgedaagd. Iedereen kan een keukenprins(es) worden met deze makkelijke en lekkere recepten.
Arkin
Arkin is één van de grootste ggz-instellingen van Nederland. Als zorgorganisatie helpen we mensen. Onze uitgebreide kennis delen we graag; niet alleen met cliënten, maar met iedereen via het YouTube-kanaal Thuisbuis.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
