Как убрать боль в пояснице? 5 МИНУТ И СПИНА КАК В 20 ЛЕТ

Методические рекомендации: "Артроз коленного сустава. От понимания к действию" - https://taplink.cc/docpro/p/f337b4/

• Мой канал в телеграм https://t.me/Doc_Prokofyev
• Очные консультации и интервенционное лечение
Клиника: «Институт Лечения Боли» Адрес: г. Москва, ул. Минская 10. каб 206.
Станция метро Филевский парк или Славянский бульвар.
Обязательно предварительная запись:
+7 (965) 177-03-03,
+7 (495) 822-00-88.
Подробнее о интервенционном лечении боли: https://docprokofyev.ru/pain_treatment/
• Он–лайн консультации и второе мнения по МРТ:
Подробнее на сайте: https://docprokofyev.ru/мрт-второе-мн...
Администратор доктора в телеграм: https://t.me/doctorprokofyev_bot

Сегодня мы вместе с врачом-реабилитологом Прокофьевой Софьей поделимся с вами эффективными упражнениями, которые помогут избавиться от боли в пояснице всего за 5 минут, а ваша спина начнет чувствовать себя словно в 20 лет. Мы покажем вам несколько простых, но мощных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и уменьшить дискомфорт в области поясницы. Присоединяйтесь к нам в этом видео, чтобы вместе поработать над здоровьем вашей спины!

00:00 О чем ролик
00:32 Что такое боль в нижней части спины
03:10 Укладка для снятия боли в спине
04:40 Первое упражнение
05:40 Второе упражнение
07:40 Третье упражнение
09:37 Четвертое упражнение
11:00 Как вставать со стула/кровати, если болит спина
12:42 Пятое упражнение
13:51 Шестое упражнение

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.