Побалуйте свои ноги: корректор для пальцев ног с помощью пилатеса + тренировка 2x4

Андреа Майда — сертифицированный инструктор по пилатесу PMA и блогер из Сан-Диего, Калифорния. Присоединяйтесь к ней в этой 20-минутной тренировке для ног, которая точно порадует ваши ноги!

Подпишитесь на видео, которые выходят раз в две недели.

В этом видео я использую:

Корректор для пальцев ног (Pilates Toe Corrector) — можно использовать небольшую толстую резинку;
Пилатес 2x4 (Pilates 2x4) — или любую ступеньку или что-то устойчивое, на край чего можно встать;
Полотенце.

Упражнения в этом видео:

Это мои выдуманные названия :)

Потягивание за один палец ноги за раз;
Упражнение на косточку большого пальца ноги;
Точка/сгибание;
Растяжка с полотенцем 1+2;
Потягивание за одну ногу с корректором для пальцев ног;
Растяжка сухожилий стоя;
Упражнения для стоп стоя;

Подпишитесь на блог и мою рассылку!
http://pilatesandrea.com/joinme

Где ты взяла эту футболку?
https://pilatesandrea.com/t-shirts-2/

Забирайте мои 15 долларов. Занятия в апреле 2020 г.
https://app.acuityscheduling.com/sche...

Запишитесь на онлайн-урок
https://app.acuityscheduling.com/sche...

Подпишитесь на Андреа:    / andreamaida  
  / pilatesandrea  
  / pilatesandrea  
  / pilatesandrea  

Леггинсы от http://Carbon38.com
Используйте промокод AndreaMai20, чтобы получить скидку 15% на первые 2 заказа :)

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
__________________________________________________________________

АНДРЕА МАЙДА — сертифицированный преподаватель PMA, преподающий метод пилатеса. Упражнения с 2003 года. С самого первого занятия на коврике в 2000 году Андреа увлечена многолетним опытом «гения тела» Джозефа Хубертуса Пилатеса.

Андреа окончила первый курс Vintage Pilates «Работа» и была в восторге от приглашения преподавать «Работу» у Джея Граймса, мастера-преподавателя первого поколения и бывшей
ученицы Джозефа Пилатеса. Андреа прошла комплексное обучение в Excel Pilates
(Вашингтон, округ Колумбия) и Romana’s Pilates в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе.

Андреа — инструктор и блогер pilatesology.com, который занимается записью,
сохранением и распространением оригинальных работ Джозефа Пилатеса по всему миру.

*****Используйте код Andrea30, чтобы начать 30-дневный бесплатный пробный период.*****

Вы также можете найти Андреа на PilatesAnytime.com. Воспользуйтесь этой ссылкой с промокодом, чтобы присоединиться:

***** https://www.pilatesanytime.com/accoun... *****

В 2012 году Андреа рассказала о своей любви к пилатесу в своём блоге http://pilatesandrea.com/blog, который недавно был назван одним из трёх блогов о пилатесе, на которые стоит подписаться.

Студия-бутик Андреа расположена в живописном Солана-Бич, Калифорния, к северу от Сан-Диего.