【大人のためのブリッジ入門】肘が伸ばせない理由と改善方法を徹底解説

ビールマン・スコーピオンがしたい人は、まず【鳩のポーズ】肩関節と脊椎をほぐす方法

【超入門】ブリッジで頭が浮かない・肘が伸びない人へ【1度試してみて下さい】

背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする２つのコツ

ブリッジ入門

【バレエストレッチ10】「ブリッジ」を使った、腸腰筋や大腿四頭筋などを中心とした前側のストレッチをご紹介します。

【ブリッジで肘を伸ばす方法】転回、バク転、マカコも上達‼

【ブリッジ超入門】頭が浮かない・肘が伸びない人のストレッチ【肩甲骨の外転・回旋】

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

ブリッジ

【胸椎】あなたが知らない背骨を柔らかくする方法　　ブリッジ　かおりバレエストレッチ

#ブリッジ#柔軟性#大人【ブリッジ】大人からブリッジができるようになる方法！スポーツをしている子供達も必見！

背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１

ブリッジが苦手・できない人が変わるための要点をまとめたストレッチ

This Lateral Lunge Variation Has a Major Impact on Hip Function／この伸脚トレーニングが股関節にもたらす効果はかなり大きい

【ブリッジのやり方】硬い腰や背中も大丈夫！柔軟性を高める練習方法！

【ブリッジ練習方法】胸、肩、肘、膝が伸びるコツ‼

【胸椎伸展】ブリッジなど後屈を深めたい人にオススメの方法5選

【ストレッチ初級92】胸椎・胸郭が動けば肩も使いやすくなる‼

【ヨガポーズ改善】ブリッジで頭を持ち上げられるようになるコツ

ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因