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나이 들수록 꼭 먹어야 하는 음식 7가지! 모르고 지나치면 손해
Автор: 건강보감TV
Загружено: 8 февр. 2025 г.
Просмотров: 24 149 просмотров
Описание:
여러분, 나이가 들수록 신경 써야 할 필수 건강 음식이 있습니다.
쉽게 구할 수 있고 영양이 풍부한 이 7가지 음식, 지금부터 알려드릴게요!
1️⃣ 고등어 🐟 – 오메가3와 DHA가 풍부해 뇌 건강과 치매 예방, 혈관 건강에 최고!
2️⃣ 미역 🌿 – 칼슘과 요오드가 가득! 뼈 건강과 혈압 관리에 도움을 줍니다.
3️⃣ 콩 🫘 – 단백질이 풍부해 근육 감소 예방과 여성 갱년기 건강에 필수!
4️⃣ 들깨 🥜 – 오메가3와 항산화 성분이 풍부해 혈관 건강과 노화 예방에 도움!
5️⃣ 검은깨 🌰 – 칼슘과 항산화 물질이 풍부해 노화 방지와 뼈 건강에 효과적!
6️⃣ 브로콜리 🥦 – 비타민K와 칼슘이 풍부해 뼈 건강과 노화 예방에 도움!
7️⃣ 귀리 🌾 – 식이섬유가 풍부해 장 건강과 콜레스테롤 개선에 효과적!
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