Knee Pain Relief Exercises | रोज़ करें घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने की एक्सरसाइज़!"

क्या आपको रोज़ घुटनों में दर्द रहता है?
इस वीडियो में जानिए कुछ आसान और असरदार exercises जो आप रोज़ घर पर कर सकते हैं – बिना किसी equipment के! ये एक्सरसाइज़ेस joint mobility बढ़ाती हैं, सूजन कम करती हैं और घुटनों का दर्द धीरे-धीरे कम करती हैं।

✔️ Beginner-friendly
✔️ Seniors के लिए Safe
✔️ Arthritis और Joint Pain sufferers के लिए लाभदायक

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