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【本気で体が硬い人の悩み】ガチガチふくらはぎを気持ちよ～くほぐす簡単ストレッチ
Автор: ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
Загружено: 2025-10-15
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長時間の立ち仕事やデスクワークをされる方、ふくらはぎがガチガチに硬くなっていませんか？ ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、心臓へ血液を押し戻すポンプのような役割を持つ大事な部位です。ふくらはぎが硬くなってしまうと、血流が滞りやすくなり、むくみや冷え、疲れやすさなどの体の不調が起こりやすくなります。
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【講師：上村ゆい】
プロフィール
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精神保健福祉士・社会福祉士の国家資格を持つヨガインストラクター。精神科ソーシャルワーカー・飲食店ホールスタッフ・美容部員・農業のお手伝いなど幅広い職種を経験し、2017年からフリーランスのヨガインストラクターとして様々な場所でレッスンをしている。どちらかというと身体が硬めのヨガインストラクター。自身の身体の硬さを活かしたヨガレッスンは、50代以降の方に人気。
#ヨガジャーナル #ヨガ #ストレッチ #ふくらはぎ #体が硬い人のためのストレッチ ふくらはぎ
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