EJERCICIOS para una HERNIA discal, ¿pueden RETRASAR su recuperación?

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HERNIA discal: tiempo de recuperación, puede empeorar con el tiempo, qué ejercicios son recomendados

¿Cuánto tarda en recuperarse una hernia discal?
¿Qué ejercicios son seguros y eficaces?
¿Qué tipo de medicación se utiliza y cuál es su papel en el tratamiento?
¿La hernia discal puede empeorar con el tiempo?

¿Tienes una HERNIA discal y dudas si ciertos EJERCICIOS pueden retrasar tu recuperación? En este vídeo resuelvo algunas de las preguntas más frecuentes que me hacen mis pacientes:

0:52 ✅ ¿Cuánto tiempo tarda en reabsorberse una hernia discal?
2:09 ✅ ¿Qué medicamentos son efectivos para el dolor por hernia discal?
4:33 ✅ ¿Qué ejercicios son buenos para una hernia discal?
5:36 ✅ REGALO para personas con Hernias - GRATIS
7:50 ✅ ¿La hernia DISCAL puede empeorar con el tiempo?
9:17 ✅ 1 semana de entrenamiento GRATIS


Soy Roberto Galván, experto en Neuromecánica y creador del programa Espalda Indestructible, y durante este vídeo te voy a mostrar cómo cuidar de tu columna sin recurrir a cirugías, terapias pasivas ni ejercicios genéricos.

🎁 Además, desde el 17 al 24 de agosto de 2025, podrás entrenar gratis conmigo y con miles de personas con patologías de columna. Una secuencia completa de entrenamiento que sólo estará disponible esa semana.

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📌 El 24 de agosto haré una Masterclass en directo para enseñarte qué hacer (y qué no) si tienes una hernia discal, protrusión, ciática o dolor crónico lumbar.

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a un profesional.

-El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta, o que sin supervisión, pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

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ROBERTO GALVÁN, Entrenador OnLine ESPALDA INDESTRUCTIBLE
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 19 años de experiencia ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO

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