Что такое Кето диета и можно ли на ней похудеть?
Автор: Здоровье это модно
Загружено: 2023-10-18
Просмотров: 1441
Цель кетогенной диеты — ввести организм в состояние «кетоза» с помощью очень строгой низкоуглеводной диеты.
Что такое кетоз?
Это состояние, при котором организм сжигает жиры вместо углеводов в качестве основного источника топлива. Когда мы не потребляем углеводы, печень расщепляет жировые запасы для производства энергии.
Какие продукты разрешены при кетогенной диете?
Обычно разрешенные продукты включают мясо с высоким содержанием жира, рыбу, масла, орехи, молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, и овощи с низким содержанием углеводов.
Это безопасно?
Сегодня этот естественный физиологический механизм используется в ряде низкоуглеводных диет. Потребление продуктов с высоким содержанием жиров, вероятно, приведет к увеличению потребления насыщенных жиров. Однако большинство кетогенных диет обеспечивают умеренный, а не высокий уровень белка.
Эффективна ли Кето диета для похудения и является ли результат устойчивым?
Кетогенные диеты обычно приводят к потере веса и по сравнению с диетами с низким содержанием жиров, кетогенная диета обеспечивает более значительное и долгосрочное снижение массы тела. Однако долгосрочный успех зависит от вашей способности адаптировать свои пищевые привычки и внедрять более сбалансированный и здоровый подход к еде.
Каковы долгосрочные последствия кетогенной диеты?
Это может быть головная боль, сухость во рту, неприятный запах изо рта, усталость и тошнота. Также стоит отметить, что, поскольку диета ограничивает углеводы, в ней обычно мало клетчатки, что может негативно сказаться на здоровье кишечника.
Обратите внимание: если вы планируете попробовать какую-либо диету, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы можете сделать это без риска для здоровья.
Подробнее о том, что нужно есть на кето-диете, как правильно соблюдать Кето диету я расскажу в следующих виде.
Ставь лайк, если видео понравилось и подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить, ведь впереди много всего интересного.
Ссылка на мой Дзен канал Жить и наслаждаться жизнью https://dzen.ru/video/watch/653016a35...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
