Освободи шею: мягкое движение для расслабления

Это упражнение я делаю каждый раз, когда чувствую напряжение в шее, затылке или плечах.

Оно помогает:
– снять зажатость,
– восстановить кровообращение,
– уменьшить головную боль,
– почувствовать связь с телом.

Здесь не будет резких движений — только мягкое внимание и осознанность.

🌿 Попробуйте сделать вместе со мной. Делайте медленно. Дышите.

💬 Напишите в комментариях: где в теле сейчас стало свободнее?