약 없이 혈당 200에서 130으로 떨어진 결정적 이유 (실제 사례)
Автор: 88활력연구소
Загружено: 2025-11-26
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70대 김OO 어르신은 오랫동안 공복 혈당이 200을 넘나들었습니다.
운동도 하고, 약도 바꿨지만 수치는 좀처럼 내려가지 않았죠.
그런데 단 2주 만에 혈당이 200 → 130으로 떨어졌습니다.
비결은 약이 아니라 ‘아침 루틴의 순서’였습니다.
이 영상에서는 김 어르신의 실제 사례를 통해,
“무엇을 먹느냐”보다 “언제, 어떤 순서로 먹느냐”가
혈당을 바꾸는 핵심이라는 사실을 알려드립니다.
✅ 영상에서 배울 내용
아침 한 끼의 순서가 혈당을 좌우하는 이유
공복 혈당이 내려가는 ‘식사 리듬 회복법’
혈당 스파이크를 막는 아침 루틴 3단계
밥을 줄이지 않아도 혈당을 낮추는 습관
70대가 실천한 실제 식단과 결과
📊 서울대병원 당대사센터의 실험에서도
식사 순서만 바꿔도 혈당이 평균 28mg/dL 낮아졌습니다.
🎙 “몸은 약보다 리듬을 기억합니다.
매일 같은 시간, 같은 순서의 식사가
혈당을 스스로 조절하게 만듭니다.”
🎙️ 기획·제작: 88활력연구소
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※ 본 영상은 다양한 연구 자료와 학습을 기반으로 건강 정보 제공을 목적으로 제작되었으며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
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※ 영상에 언급된 건강 정보를 적용하는 것은 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
※이 영상은 가상의 인물을 바탕으로 각색하여 재구성된 이야기입니다.
시청자 여러분의 신중한 판단을 부탁드립니다.
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