Get rid of elbow pain // 10 min upper limb mobility follow along

English description below

Wenn du Schmerzen im Ellenbogen hast durch Überlastungen im Wassersport, im Alltag oder durch andere Ursachen, oder Schmerzen vorbeugen willst, ist dieses Video perfekt für dich. Es ist low impact, ohne Gewichte (du kannst es natürlich auch durch Gewichte noch steigern) und super, um mal richtig Bewegung, in deinen Ellenbogen zu bekommen. Wenn du bei bestimmten Übungen Schmerzen hast, dann versuch die Übung so für dich zu modifizieren, dass du sie ohne Schmerzen durchführen kannst oder überspring sie einfach. Probiers mal aus und schreib mir gerne, wie es dir gefallen hat. Viel Spaß!

If you have pain in your elbow due to overuse in water sports, everyday life or other causes, or want to prevent pain, this video is perfect for you. It is low impact, without weights (you can of course add weights) and great for getting some movement into your elbow. If you experience pain during certain exercises, try to modify the exercise so that you can do it without pain or simply skip it. Give it a try and let me know what you think. Have fun!

Discaimer: Meine Videos und Informationen ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wende dich daher bei Schmerzen oder Beschwerden an medizinisches Fachpersonal.

Disclaimer: My videos and information are not a substitute for medical diagnosis or treatment. Therefore, if you experience pain or discomfort, please contact a medical professional.


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