👁️Увидеть Невидимое:🔑Мгновенный Доступ👼🏻Ресурсные состояния.Техника работы с 🌌пространством ХХI века

Эта техника считалась утерянной столетия назад. Теперь, адаптированная для современного человека, она открывает мгновенный доступ к скрытым ресурсам психики."
Представьте, что вокруг вас существует невидимое поле энергии, способное трансформировать ваше состояние за считанные минуты. Это не фантастика - это древняя практика, получившая научное объяснение.
Приступим.
Пошаговая инструкция для медитативного упражнения (6-7 минут)

Подготовка (30 секунд):


Примите удобное положение в кресле
Расслабьте тело
Почувствуйте себя в своём теле
Найдите комфортное положение


Работа с передней стенкой (45 секунд):


Обратите внимание на пространство перед собой
Найдите четыре угла комнаты
Проведите взглядом по углам дважды, рисуя квадрат
Зафиксируйте внимание в центре стенки


Работа с задней стенкой (45 секунд):


Закройте глаза
Внутренним взором найдите заднюю стенку
Проведите внутренним взглядом по углам дважды
Распределите внимание между передней и задней стенками
Удерживайте часть внимания на своём теле
Боковые стенки (1 минута):
Не теряя внимания к передней и задней стенкам
Направьте внимание вправо
Обведите правую стенку дважды
Повторите для левой стенки
Удерживайте внимание на всех четырёх стенках одновременно
Следите за расслаблением тела


Верхняя и нижняя плоскости (1 минута):


Сохраняя внимание на четырёх стенках
Добавьте внимание к потолку
Проведите по углам верхней плоскости
Повторите для пола
Удерживайте внимание на всех шести плоскостях


Наполнение пространства (1 минута):


Контролируйте весь объём помещения
Наполните пространство позитивными эмоциями
Добавьте цвет, если получается
Почувствуйте тепло и комфорт


Работа с линией времени (1 минута):


Представьте линию времени на передней стенке
Визуализируйте её свойства: цвет, размер, направление
Ощутите её энергию и характеристики


Завершение (30 секунд):


Удержите общую картину: пространство, тело, линию времени
Почувствуйте наполненность ресурсами
Медленно откройте глаза
Поблагодарите пространство и своё тело
Вернитесь к обычному состоянию

Примечание: Новичкам рекомендуется концентрироваться на доступных элементах, не пытаясь удержать все сразу.

Медитативное упражнение для достижения ресурсного состояния
Устройтесь удобно в своём кресле... Позвольте своему телу найти самое комфортное положение... Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с креслом... Ощутите его вес... его тепло... Просто наблюдайте за своим дыханием... Оно становится всё более спокойным и размеренным...
Обратите внимание на пространство перед собой... Найдите взглядом четыре угла комнаты... Не спеша... переводите взгляд из угла в угол... рисуя в пространстве воображаемый квадрат... Сделайте это ещё раз... очень медленно... осознанно... А теперь мягко переведите внимание в центр стенки... и просто удерживайте его там...
Можете закрыть глаза... и своим внутренним взором увидеть пространство за спиной... Так же медленно... проведите внутренним взглядом по углам задней стенки... Представьте, как ваше внимание, подобно мягкому свету, освещает это пространство... Сделайте это дважды... И теперь разделите своё внимание... Пусть половина его останется впереди... а половина позади...
Продолжайте чувствовать своё тело... Замечайте, как оно становится всё более расслабленным... всё более тёплым... А ваше внимание, как тёплый свет, продолжает удерживать пространство спереди и сзади...
Не теряя этого ощущения... мягко направьте часть своего внимания вправо... Нарисуйте внутренним взором квадрат правой стенки... Дважды... Очень хорошо... Теперь так же мягко перенесите часть внимания влево... Снова дважды обведите контур... И удерживайте своим вниманием все четыре стенки одновременно... Заметьте, как ваше тело продолжает расслабляться... Любое напряжение может просто растаять... раствориться...
Сохраняя это состояние... позвольте своему вниманию мягко подняться вверх... к потолку... И так же плавно опуститься вниз... к полу... Почувствуйте, как ваше внимание наполняет весь объём помещения... Вы можете наполнить это пространство приятными ощущениями... теплом... спокойствием... возможно, каким-то цветом или светом...
А теперь... на передней стенке... представьте линию времени... Она может быть любой... Какой цвет она принимает?.. Какова её форма?.. Размер?.. Позвольте ей проявиться именно так, как правильно для вас... Почувствуйте её энергию... её присутствие в пространстве...
Насладитесь этим состоянием... Всё ваше тело наполнено теплом и покоем... Пространство вокруг вас безопасно и приятно... Вы чувствуете себя наполненным ресурсами и энергией...
И когда будете готовы... очень медленно... начните возвращаться... Поблагодарите пространство... поблагодарите своё тело... Сделайте глубокий вдох... и открывайте глаза... унося с собой это состояние покоя и наполненности...

#майнетика #психология #осознанность #пространство #медитация