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每日2分鐘｜30日 減拜拜肉 收緊手臂 (男女合適）(FOLLOW ALONG)
Автор: ONLINE BODY TRAINER
Загружено: 2020-06-11
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Описание:
每日2分鐘系列的對象是没做開運動或較少做運動的朋友，所以如果在運動過程中感覺到手臂以外的地方，有輕微痛楚便要開始留意，因為有機會用錯力！初初幾天做完後手臂肌肉痛是正常的，適應後就不會痛！
此系列期望透過簡單每日2分鐘的運動，引發觀眾參與運動的興趣，繼而養成習慣就係本系列的目的！持之以恆做必定有所改變，當然效果因人而異！並且需要配合飲食及休息。
另外有在家做開運動的觀眾或適應了2分鐘運動，如果覺得此訓練輕鬆，建議大家可以完成此片後再做以下另外每日2分鐘訓練，做其他片前可休息大約1-2分鐘。
✨每日2分鐘系列
• 每日2分鐘系列
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