間歇性斷食的3大錯誤,生酮飲食,柏格醫生 Dr Berg

0:05一、進行得很好，卻改變運作方式
0:38二、無飢餓感，是進入生酮的指標
1:35三、沒吃蔬菜柏格醫生dr berg談間歇性斷食的3大錯誤： 1. 如果有效，人們就會改變運作方式。不對！如果有效，請不要改變運作方式。只改變那些失效的東西。2. 沒飢餓感，是進入生酮的指標。如果有嚴重飢餓並伴有低血壓症狀（頭暈、頭重腳輕、腦霧、易怒等），那表示還沒有進入生酮狀態，代表需要增加吃脂肪，加一餐，放慢間歇性斷食的步調。3. 忽略蔬菜。需要吃大量蔬菜，獲得維生素和補充，來補充脂肪燃燒所消耗的營養。

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埃里克柏格（埃里克·伯格博士）醫生介紹：56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的三州脊椎醫生，手術一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書的作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任教授、學生營養學教授。近年來忙於媒體教育，他無暇專職看護病人柏格醫師商店：https://www.drberg.com/blog
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免責聲明： 柏格醫生 （Dr Eric Berg） 1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生影片觀眾參考，不參與自我診斷，也不能取代醫學檢查、治癒、診斷、處方或建議。 本影片不會在柏格醫師和觀眾之間建立醫病關係。在您先諮詢醫生並在獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何改變。如果您的醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本影片或網站獲得的建議、過程、診斷或任何其他資訊、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。# 斷食的三大錯誤 # 治療柏格醫生#減肥
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