Как потреблять 1000 калорий в день, чтобы похудеть

Как потреблять 1000 калорий в день, чтобы похудеть

Курица приготовлена ​​в аэрофритюрнице Philips - https://amzn.to/3ktbXfW

Постоянно потреблять 1000 калорий каждый день, чтобы похудеть, может быть непросто, поскольку это зависит от потребляемых продуктов. Большинство людей морят себя голодом, что никогда не является хорошим решением для похудения.

В этом плане питания на 1000 калорий я показываю и объясняю, как потреблять продукты, которые будут поддерживать чувство сытости в течение всего дня. Приёмы пищи разделены на четыре части.

Потреблять 1000 калорий в день, чтобы похудеть, легко, если это спланировать заранее. Поэтому в этом видео мы делаем следующее:

Большую часть калорий мы будем получать из (по порядку):
1. Полезных жиров
2. Белков
3. Углеводов

Мы сосредоточимся на продуктах с высоким содержанием полезных незаменимых жирных кислот, поскольку организму потребуется много времени на их переваривание, поэтому вы дольше будете чувствовать себя сытым. Затем мы сосредоточимся на белках, в то время как мясо, будучи жёстким, также требует времени на переваривание. Наконец, мы постараемся максимально сократить потребление углеводов, поскольку они обычно быстро перевариваются. Помните, наша цель — дольше сохранять чувство сытости в течение дня, чтобы не переедать и достичь цели в 1000 калорий!

Посмотрите видео и поставьте ЛАЙК, если оно вам помогло!

00:00 — Вступление
1:19 — Стратегия
3:14 — План питания на 1000 калорий

#планпитанияна1000калорий #похудение #1000калорий