“Claves para cuidar de ti por Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas”. Endor Podcast.

Patricia Ramírez, conocida como Patri Psicóloga, es conferenciante, divulgadora y autora de doce libros. Desde 2001 recorre España junto a su equipo con obras que combinan humor y rigor científico para acercar la psicología al gran público.

Yolanda Cuevas es psicóloga clínica especializada en alto rendimiento, coaching deportivo y mindfulness. Ambas son coautoras del libro Autocuidado. 52 semanas para cuidar de ti, una obra que invita a incorporar hábitos de bienestar a lo largo del año.

MINUTAJE EPISODIO

00:00 Introducción.
04:12 El autocuidado es una filosofía de vida.
05:06 ¿Estoy mentalmente sobrepasada?.
07:22 ¿Cómo sacar tiempo?.
10:06 “Se nos ha inculcado el rol de cuidadoras.”
12:01 Autocuidado sin presión.
12:55 Los hábitos irrenunciables de Patri y Yolanda.
14:11 Los beneficios del slow running.
15:34 Mindfulness en la ducha.
17:23 “Nos hablamos mal porque venimos de una cultura del castigo.”
18:40 “Háblate como hablarías a una persona a quien quieres.”
20:05 “El cerebro necesita 15 minutos de no hacer nada.”
22:18 “La rutina de skincare es un momento para cuidarse y respetarse.”
23:23 Leer nos convierte en mejores personas.
25:15 Vas a querer que tu hijo sepa decir no.
27:30 “Si al poner límites te critican, es que no son tan amigos.”
29:08 “Mi abuela ha sido mi Pigmalión.”
32:37 ¿Qué admiráis la una de la otra?.
39:50 Elogio de la mediocridad.
44:55 “Me dijeron que había excesiva sororidad femenina.”
48:17 El juego de las preguntas.
49:04 El secreto de la vida de Yolanda Cuevas y Patri Psicóloga.

El Podcast de Endor (El Secreto de la Vida) dirigido y presentado por Crisol Tuà, un espacio al que invitaremos a personas que por su trabajo y trayectoria vital pueden aportarnos experiencias muy valiosas para mejorar nuestras vidas.

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