시즌은 끝났지만 훈련은 다시 시작이다 | IN & OUT | 스테이포커스 | WKBL 강계리, 박찬양 [농구레슨]
Автор: 스테이포커스
Загружено: 2019-03-29
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[ IN & OUT ]
1. Warming up
2. Dribble skill-training
파운딩 드리블을 활용한 워밍업 드릴과
제자리에서부터 빠르게 돌파하는 상황까지 빌드업 되는
자세한 인엔아웃 드리블의 훈련법과 주의사항을 알려드립니다.
[ Performance Training ]
4-1. Warming up 1. (Band)
4-2. Warming up 2. (Squat)
4-3. Lunge + Reverse lunge (with Balance training)
4-4. Jump squat (with TRX)
4-5. Stand plank + plank + Side plank (Core training)
더 강한 바스켓 퍼포먼스를 위해서
밸런스, 하체 근력, 코어 강화를 주제로 진행한 피지컬 트레이닝을 소개합니다.
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Aakash Gandhi - Eyes of Glory
• Aakash Gandhi - Eyes of Glory [Cinematic]
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