Entrenamiento de Resistencia para Fútbol: Ideal para una Pretemporada.
Автор: Fútbol Ejercicios
Загружено: 2020-04-27
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Mejora la capacidad física de resistencia mediante ejercicios intermitentes y técnicos.
Descripción: Serán 3 estaciones las cuales se ejecutaran
simultáneamente, se colocaran 6 jugadores.
1) 3 vs 3 en espacio de 20m x 20m
2) Ejercicios técnicos en parejas
3) Intermitente lineal 10” x 15” en 40m
Objetivo Físico: Resistencia.
No. Jugadores: 18.
Duración: 27 minutos.
Repeticiones: 3 minutos por ejercicio.
Series: 2 (Descanso 1 min. entre
Ejercicios y 4 min. entre series).
Variantes: 3.
Material: Balones y conos.
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Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
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