চঞ্চল চিত্তকে স্থীর ও শান্ত রাখার উপায় ভাবনা || তেজবংশ ভান্তের দেশনা
Автор: শিক্ষামূলক ধর্ম দেশনা
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 156
মানুষের মন খুবই চপল।
বুদ্ধ বলেছেন —
চঞ্চলং হি মনো, দুরনিগ্গহং, সুদন্তং সুখমাহারে
অর্থাৎ, মন চঞ্চল, নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, কিন্তু প্রশিক্ষিত মন সুখ আনে।
মন একসঙ্গে অতীত, বর্তমান ও ভবিষ্যতের মধ্যে ঘুরে বেড়ায়। কখনও স্মৃতি, কখনও ভয়, কখনও আশা বা উদ্বেগে জড়ায়। ফলে মানুষ বর্তমানে থাকতে পারে না — যা প্রকৃত শান্তির অন্তরায়।
---
🌿 চঞ্চল মনের কারণ
1. ইন্দ্রিয় আসক্তি – দেখা, শোনা, ঘ্রাণ, স্বাদ, স্পর্শের মাধ্যমে মন বাইরের জগতে ছুটে যায়।
2. অতিরিক্ত চিন্তা ও দুশ্চিন্তা – ভবিষ্যৎ নিয়ে ভয় বা অতীতের আফসোস।
3. আবেগ ও কামনা – ইচ্ছা পূরণ না হলে মন আরও ব্যস্ত হয়ে পড়ে।
4. অভ্যাসগত অস্থিরতা – একটানা সোশ্যাল মিডিয়া, গেমস বা অযথা তথ্যভোগ মনকে প্রশিক্ষণ দেয় চঞ্চল হতে।
---
🪷 চঞ্চল মনকে প্রশমিত করার উপায়
1. ধ্যান (Meditation) – প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট নিঃশব্দে শ্বাসের প্রতি মনোযোগ দিন।
2. সচেতনতা (Mindfulness) – প্রতিটি কাজ সচেতনভাবে করুন; খাওয়ার সময় শুধু খাওয়াতেই মন দিন।
3. সত্সঙ্গ ও ধর্মশ্রবণ – শান্ত মনীষীদের সান্নিধ্য মনকে স্থির করে।
4. বাহুল্য ত্যাগ – অপ্রয়োজনীয় চিন্তা, বিতর্ক ও মিডিয়া ব্যবহার কমান।
5. সৎ চিন্তা – দয়া, মৈত্রী, করুণা ও সমবেদনার চর্চা করুন।
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
