تمارين لحرق الدهون | افضل تمارين كارديو لحرق الدهون | اقوي تمارين لحرق دهون البطن والارداف والمؤخرة

اقوي تمارين لحرق الدهون احرق دهون البطن والفخذ والمؤخرة والارداف في 8 دقائق افضل تمارين كارديو لحرق الدهون وشد ونحت الجسم تمارين كارديو حرق 700سعرة

دايت الصيام المتقطع لخسارة الوزن بااسرع وقت اقوي دايت تمشي عليه وتحقق خساره وزن كبيره في وقت قياسي    • الصيام المتقطع لخسارة الوزن | اسرع نظام غذ...  



تمارين بطن بالبيت 4 دقائق احرق دهون البطن ودهون البطن السفليه العنيدة واظهار عضلات البطن بطريقه اسرع.    • تمارين بطن بالبيت | abs workou at home | ا...  


لو بتعمل دايت ووزنك ثابت لازم تسمع الفديو دا. اسباب ثبات الوزن وقله الحرق
   • ثبات الوزن | اسباب ثبات الوزن اثناء الدايت...  

فديو السعرات الحراريه وازي تحسب احتياجك اليومي من السعرات وتعمل دايت بدون مدرب
   • السعرات الحراريه ! ازي تحسب السعرات الحرار...  

لو عايز تتمرن في البيت بوزن الجسم وكمان تشد وتنحت الجسم من اي ترهلات وتحرق دهون وتبني عضلات لازم تتمرن مقاومه بوزن الجسم
1-تمرينه الصدر
   • تمرينه صدر وبايسبس |تمرينه صدر في البيت |ف...  
2-تمرينه الظهر
   • تمارين الظهر في البيت | Back exercises at ...  
3-تمرينه رجل
   • السعرات الحراريه ! ازي تحسب السعرات الحرار...  

4-نصائح للتغذيه الاكل الصحي والغير صحي
   • الاكل الصحي للتخسيس وسر زيادة الوزن  

#تمارين_حرق_الدهون #اقوي_تمارين_لحرق_دهون_البطن #تمارين_كارديو_لحرق_الدهون

اي استفسار بخصوص المتابعه اون لاين للدايت او التمرين
حسابي علي الفيس بوك
  / ashraf.alavigi  
حسابي علي الانستا
ashraf_mohamed225
رقم الواتس للتواصل
01272390480