PERES ESTA CADA VEZ MAIS INSANO - LEG DAY COM FOCO EM QUADRÍCEPS
Автор: Leandro Peres
Загружено: 2025-03-19
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TREINO COMPLETO:
Aquecimento extensora 2x 25 (peso mínimo)
Cadeira extensora 6x 12
Legpress 45 articulado 5x 12
Pêndulo 4x 12
Adutor 4x 25
Passada 4x 30 passos total
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