HALTEROFILIA Técnica e Iniciación (Cargada & Envión) ❤️🔥 Halterofilia Clean and Jerk
Автор: DeportesUncomo
Загружено: 2025-02-16
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🔥 DOMINA la TÉCNICA del CLEAN & JERK con este tutorial 🔥 MARÍA, experta en halterofilia, se une a DEPORTESUNCOMO para enseñarte paso a paso la técnica del clean & jerk, uno de los movimientos más completos y desafiantes del levantamiento olímpico. En este tutorial, aprenderás a ejecutar correctamente la cargada (clean) y el envión (jerk), desarrollando potencia, velocidad y precisión. Descubrirás cómo mejorar tu agarre, la fase de tirón, la recepción y el empuje para lograr un levantamiento fuerte, eficiente y seguro.
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