Вот что я ем вместо конфет.

Домашние батончики

Сегодня я покажу вам, как приготовить полезные энергетические батончики.

Эти энергетические батончики без выпечки станут отличной заменой покупным батончикам и конфетам.

Они содержат натуральные подсластители и изготовлены из полезных, питательных и полезных ингредиентов.

💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья)
https://howtocooksmarter.com/free-guide/

📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливее и здоровее]
https://howtocooksmarter.com/cookbook

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:
   • Easy HEALTHY snacks I make in my AIR FRYER...  

   • This is what I eat instead of chocolate al...  

   • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...  

   • Healthy Oatmeal Carrot Cake  

Вот почему вам понравятся эти полезные батончики:

Их очень легко приготовить в кухонном комбайне!
Они получаются мягкими и вкусными!
Вы можете приготовить эти батончики в самых разных вкусовых сочетаниях!
Они отлично подойдут для перекуса перед тренировкой или для утоления аппетита между приемами пищи!

РЕЦЕПТ ДОМАШНИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ БАТОНЧИКОВ
(на 12 штук)

Ингредиенты:
1 стакан фиников (130 г)
1/2 стакана кураги (80 г)
1/2 стакана чернослива (80 г)
1/2 стакана кешью (70 г)
1 стакан кокосовой стружки (60 г)
1-2 ст. л. молотых овсяных хлопьев (по желанию)

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на штуку):
129 калорий, жиры 6 г, углеводы 19,7 г, белки 2 г

Приготовление:

Замочите финики и курагу в горячей воде на 10 минут.

Сначала измельчите кешью в кухонном комбайне.

Добавьте замоченные финики и курагу вместе с черносливом и взбивайте 1-2 минуты до однородной массы.

Добавьте какао-порошок и кокосовую стружку и взбивайте ещё раз до однородности. Если смесь слишком липкая, добавьте 1-2 столовые ложки овсяных хлопьев.

Выложите смесь на противень, застеленный бумагой для выпечки, прижмите руками и разровняйте поверхность.

Поставьте в холодильник или морозильную камеру, чтобы она затвердела.

Нарежьте на батончики или небольшие кусочки и храните в холодильнике.

Приятного аппетита!