먹방vlog)ㅇ..이제 그만 쪄야하지 않나??제주빵맛집 찾아버렸다😎진진제과,피스탓쵸크림치즈빵,빵귿,호랑이냉면,들기름비빔냉면,쫄면,냉면,카야버터빵,프레첼,무화과바게트,맥윙

안녕하세요 여러분~한주간 잘지내셨나요!
저는 이번주도 뚠뚠,,열심히 살다가 돌아왔습니다 :)
요번주 영상 조금 짧아서 아쉽지요ㅠㅠ
지금 짧긴한데 늘리면 35분 될 것 같고
고민하다가 그냥 안전한 쪽으로 선택했어요ㅎㅎ
담주에는 더 재밌는 거 많이 들고올게요!

비 피해 입으신 분들 혹시 계실지 모르겠어요,,
모쪼록 모두 무탈하게 남은 장마 지나갔으면 좋겠습니다
행복한 주말 보내시고 다음주에 또 봐요!
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[타임라인]
00:00 인트로🥳
02:27 제주시나들이 [빵귿,진진제과]
05:25 여름엔! [호랑이식당] 호랑이냉면, 들기름냉면
09:56 빵파티🎉 [진진제과 ]피스탓쵸진진빵,미니카야버터,치즈모찌 [빵귿] 무화과바게트,소금빵애플뵈르,버터프레첼
17:03 댕반가능식당 [안뜨레
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹