DISCIPLINA E CRIAR ROTINA: O SEGREDO DA NEUROCIÊNCIA | HÁBITOS SAUDÁVEIS

Você já se sentiu cansado, pesado, sem disposição? Pensamento turvo, corpo inflamado, aquela sensação de que nada tá bom?

No episódio de hoje do SejaCast, recebemos Derick Nodari (@dericknodari ) - especialista em neurociência e hábitos saudáveis - para revelar o MÉTODO CROAS que transformou a vida de mais de 300 pessoas.

O QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR NESTE EPISÓDIO:

Derick compartilha sua jornada do "antes e depois": como saiu da vida de baladas, bebidas e 93kg inchados para uma rotina estruturada, 80kg de puro equilíbrio e propósito. Ele revela como em 60 DIAS mudou completamente seu corpo (de 16% para 9% de gordura corporal) e sua vida através de decisões simples mas transformadoras.

Você vai aprender sobre o Método CROAS (Clareza, Rotina, Organização, Ambiente e Sono), por que a disciplina NÃO é força de vontade (e o que realmente é!), a verdade sobre motivação que ninguém te conta, e como o sono regula TUDO (hormônios, energia, tomada de decisão). Derick ainda explica por que você não é indisciplinado, só mal organizado, e como pequenos gatilhos facilitam grandes mudanças.

Este episódio é para quem está cansado de começar e não terminar, para quem quer resultados reais (não mágica!), ou para quem precisa entender que o básico bem feito transforma vidas: água, sono, exercício, alimentação e ambiente certo.

👉 ASSISTA AGORA e descubra como criar uma vida extraordinária através de hábitos simples!

Link do episódio completa na bio

💬 Qual hábito você vai começar HOJE? Comenta aqui!

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