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ぽっこりお腹の原因は！？下腹スッキリ消える！
Автор: おたか
Загружено: 20 апр. 2025 г.
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美姿勢×不調改善の専門トレーナーが教えるトレ
こんにちは。パーソナルトレーナーのおたかです🙋🏻♂️
反り腰の人必見ストレッチ✨
骨盤が安定することで
姿勢改善に効果があるから
ぽっこりお腹解消したい人は絶対やろ✊🏻
やり方💡ˊ˗
①肩膝立ちになる
出した脚をつま先→かかと→つま先の順で外にひらく
②股関節を伸ばすように重心を前方へ移動させる
肩膝立ちになってそのまま前に重心をかけると、前ももにストレッチが効くよ🐶
そこから外に開いて股関節に伸びを感じたらOK🙆🏻♂️
ここでのポイント👇🏻ˊ˗
◉顎を引いて背中を丸めたうえで、お腹に力を入れてね！
◉重心は前に移動しすぎないように注意してね⚠️
やってみるよって方は🔥スタンプを押して教えてね♪
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猫背・肩こり・腰痛・頭痛・不眠など日常生活の中で身体の不調を抱えている、体型が気になる☁️
そんな方に向けて姿勢・不調改善のトレーニング方法、健康の正しい知識発信しています🐶🫧
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#宅トレ#姿勢改善#不調改善#ダイエット#機能改善#呼吸#体幹#ボディメイク#股関節#肩こり#猫背#反り腰#下腹
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Информация по загрузке:
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