Bauchatmung: Wohlfühl-Übung, die dein Leben ändert
Автор: Entspannter leistungsfähig mit Susanne Hake
Загружено: 2024-11-22
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https://susannehake.de Hast du gehört, dass Bauchatmung gesund ist? Stimmt nicht ganz! Nur mit aktiver Zwerchfellatmung entfaltet sich das volle Potenzial. In diesem Video erfährst du:
✨ Warum die Zwerchfellatmung für Sänger:innen, Redner:innen und uns alle im Alltag so wichtig ist.
✨ Wie sie Stress abbaut und dein Nervensystem beruhigt.
✨ Warum sie deine Verdauung, Haltung, Sauerstoffversorgung und sogar deinen Schlaf verbessert.
✨ Die einfachste Übung, um deine Zwerchfellatmung zu trainieren – mit einer warmen Flasche und einem Handtuch!
Diese Technik ist perfekt für mehr Entspannung, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit. Probier sie aus und bring deine Atmung auf das nächste Level! 💨
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Die Praxis für Osteopathie, Körperpsychotherapie und Coaching befindet sich in 12209 Berlin Steglitz-Zehlendorf im Stadtteil Lichterfelde. https://susannehake.de
00:00 Bauchatmung und Zwerchfellatmung
00:22 Zwerchfell, wo bist du?
00:41 Vorteile Zwerchfellatmung
01:10 Zwerchfell Powerhouse
01:30 Tool für Übung
01:52 Anleitung Übung
02:10 Beginn Übung
04:43 Wie oft üben?
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