【節約しすぎ？】1週間2人分で2398円｜作り置き10品まとめて作ります

今回は…
＼1週間・2人分で《2398円》／
節約しながら、しっかりおいしい
作り置き【10品】作りました🍳

ワンパン・レンチン・下味冷凍メインで
平日は温めるだけのラク献立です！
※夜ごはんのみの設定です。


【🗓今週の献立ラインナップ】

0:00 オープニング
0:21 買い物リスト

月曜日
0:32 ご飯がバリ進む☆ニラ玉MAX炒め
2:38 混ぜるだけ5分☆豆苗とミニトマトのツナコンサラダ

火曜日
3:44 ワンパン15分☆鶏むねとほうれん草の旨うまネギ塩炒め
5:29 シュッシュして混ぜるだけ5分☆人参のオリーブ塩昆布サラダ

水曜日
6:45 ワンパン10分☆チャチャッとタコライス
8:17 レンチン5分☆ニラともやしのピリ辛ナムル

木曜日
9:21 下味冷凍！鮭とえのきの味噌バター蒸し
11:13 混ぜるだけ5分☆春菊とカニカマのポン酢サラダ

金曜日
12:10 下味冷凍5分☆コク旨とんてき漬け焼き
15:05 チンして和えるだけ5分☆小松菜と人参の豆板醤和え

16:16 買い物リスト他
17:05 あなたにおすすめ動画

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💡ポイント

✅ まとめ買いで食費カット
✅ 作り置きで平日のごはん作りが激ラク
✅ 節約なのに満足感あり
✅ 洗い物も最小限！


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