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INICIATE en la MEDITACIÓN / Ep 2: Body scan para calmar la mente
Автор: Marta Ortega
Загружено: 2023-02-27
Просмотров: 252
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Este programa está pensado para ser tu primer contacto con la meditación. Sus 8 sesiones te permitirán familiarizarte con los fundamentos básicos de la meditación de atención plena.
La respiración, el anclaje, las emociones, las sensaciones corporales, los pensamientos... son temas de los que vamos a tratar en esta, y en el resto de meditaciones.
Con la repetición y la simple curiosidad, probablemente observarás cambios, incluso donde no los esperabas.
Te animo a que pruebes, y sin fijar un objetivo preciso... observa.
Nos vemos en las 6 sesiones restantes.
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