Dechové cvičení pro rychlé usnutí, okamžité zklidnění při stresu a úzkosti

Máte potíže s usínáním? Vyzkoušejte toto dechové cvičení pro rychlejší usnutí a navození hlubokého spánku. Dopřejte si kvalitnější spánek, abyste měli ráno více energie! 🌙✨ V tomto videu Vás provedu jednoduchou, ale účinnou dechovou technikou, která Vám pomůže uklidnit mysl a připravit tělo na odpočinek.
Pusťte si ho každý večer před spaním a zažijte klidnou noc plnou regenerujícího spánku.
Pravidelné použití této dechové techniky Vám pomůže i lépe zvládnout stres a úzkost, získat nadhled nad problémy všedního dne.

🔹 Sledujte mě pro více relaxačních a meditačních videí
🔹 Získejte další tipy, jak zatočit se stresem
🔹 Nezapomeňte se přihlásit k odběru a zapnout upozornění 🔔
🔹 Sdílejte toto video s rodinou a přáteli, kteří potřebují lepší spánek či více vnitřního klidu!
🔹 Máte otázky nebo vlastní tipy na zvládání stresu? Podělte se se mnou a dalšími posluchači v komentářích!

#dechovecviceni #lepsispanek #relaxace #rychleusinani #klidnanoc

Sledujte, dýchejte a relaxujte. Nechte stres z Vašeho života odejít!


👇 Zdravím Vás, jsem Irena Houdková – Neurokouč s certifikací ICF (PCC).
Formou individuálního koučinku Vám i Vašim zaměstnancům v krátké době pomohu:
učinit náročná pracovní i životní rozhodnutí
zvýšit odolnost vůči stresu, zlepšit spánek
předejít i poradit si se syndromem vyhoření
najít balanc mezi pracovní a privátní sférou
stihnout více za méně času
věřit si a získat vnitřní klid
účinně pracovat s vlastními emocemi
stručně, úderně a zároveň lidsky komunikovat
Garantuji Vám trvalou změnu myšlení, vnímání a jednání, kterou využijete v profesním i osobním životě.

Dále působím jako konzultant a lektor kurzů: Efektivní leadership, Koučování pro manažery, Time a Stressmanagement, Asertivita a efektivní komunikace, Burn-out - prevence i jak z něj ven, Mindfulness.

Inspiraci i rady můžete najít na mém Blogu (https://houdkova-profikouc.cz/blog/) nebo LinkedIn (  / irena-houdkova  ) profilu.

Více o mně se dočtete na: http://www.houdkova-profikouc.cz

Jak moc se Vás týká syndrom vyhoření zjistíte Zdarma v anonymním testu:
https://shop.houdkova-profikouc.cz/ty...

E-Book „Zase v pohodě“ Vás vytáhne ze syndromu vyhoření – Zdarma ke stažení:
https://shop.houdkova-profikouc.cz/za...

#NajdiSvouSílu #produktivita #mozek #osobnirozvoj #coaching #kouc #koucink #mozek #motivace #prokrastination #prokrastinace #odkládání #motivace #osobnirozvoj #coaching #efektivita #produktivita #nedostatekmotivace #timemanagement #priority #perfektionismus #koncentrace #plánování #návyky #stereotypes #burnout #burnouts #burnoutprevention