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【如何遠離肥胖 黃金目標的腰臀比是多少？】【大愛醫生館精選】
Автор: 大愛醫生館All About Health
Загружено: 10 мая 2023 г.
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大愛醫生館電視預告 : 5/11(四)晚上8:48首播 : 失根的子宮內膜
【如何遠離肥胖 黃金目標的腰臀比是多少？】
5月11日是世界防治肥胖日
肥胖是指體脂肪累積過多而對健康造成負面影響的身體狀態，可能導致壽命減短及各種健康問題。
肥胖的標準常使用身體質量指數（BMI）來衡量，即以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，在35以上屬重度肥胖。
腰臀比也是用來做衡量健康和出現嚴重健康風險的指標，重量集中在腰部的人比重量集中在臀部的人面臨更多的健康風險。腰臀比=腰圍/臀圍，維持在正常範圍有益健康，尤其腰臀比為0.7的女性，身材曲線最有魅力。
肥胖會增加心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎及其他疾病的發生機會。
肥胖的主要治療方式有飲食計畫和運動。
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