Joga 15min★★ MOCNY BRZUCH | dr NINA Barłożek |

https://ninabarlozek.pl/

Już dziś zamów moją książkę: https://ninabarlozek.pl/

Dzień dobry! Dzień dobry!
Nina z Yoga Young się kłania ;)
Ogólnie nie lubimy robić brzuszków, prawda?
Ale powyższa praktyka jest przyjemną pracą na wzmocnienie mięśni brzucha.
Nie jest bardzo męcząca.
Rozgrzewa ciało i wzmacnia mięśnie głębokie.
Najidealniej byłoby powtórzyć całą serię dwukrotnie.
Jednak, jeśli nie dysponujesz taką ilością czasu w ciągu dnia, proponuję powtarzanie tej serii dwa / trzy razy w tygodniu dla szybszych efektów.
Czy wiesz, że mięśnie brzucha razem z mięśniami pleców odpowiadają za stabilizację kręgosłupa?
Dlatego warto poświęcić trochę czasu na pracę nad nimi.
Pamiętaj, aby podczas praktyki wszystko robić w zgodzie ze sobą i jeśli podczas praktyki cokolwiek zacznie Cię boleć, zrezygnuj z wykonywania danej pozycji.

Jeżeli podobała Ci się praktyka, bardzo proszę o jakiś komentarz oraz kciuka w górę!
Do zobaczenia na macie ;)
Namaste
Nina :)

======================================================



Chcesz polepszyć jakość swojego życia? ...

💥Zachęcam Cię do wykonywania regularnych 10-cominutowych praktyk porannych. Przekonasz się, że dzień z poranną praktyką jogi będzie zdecydowanie lepszy i będziesz na większych obrotach: ▶▶    • Joga 10min★/★★ Joga dla Każdego Idealna na...  


💥Jeżeli masz trochę więcej czasu, zachęcam Cię do 20-stominutowych praktyk rano lub wieczorem: ▶▶   • Joga 20min★/★★ Joga dla każdego | Yoga You...  


💥Jeżeli Jesteś początkującym Joginem/Joginką, mam również praktyki dla Ciebie:
15 minut na jogę:
▶   • Joga 15min★ dla Początkujących | Yoga Youn...  
30 minut na jogę:
▶   • Joga 30min★ Łagodna Joga dla Każdego  


_____________________________
Zachęcam Cię do dołączenia do mojego autorskiego programu:
NowaJA
______________________________
Piątkowy CHILLOUT – to seria nagrań, które pojawiają się regularnie w piątek o godzinie 19.00
______________________________

Zobacz filmy w serii Rozwój Osobisty, gdzie zachęcam do zmiany nastawienia i jakości swojego życia:
▶    • Rozwój Osobisty  

______________________________

Zachęcam Cię do obejrzenia mojego projektu zatytułowanego: Moje Inspiracje:
Wywiad z profesorem Januszem Szopą:
▶    • #PiątkowyCHILLOUT JOGA Wywiad 🎥 z profesor...  
Wywiad z Krystianem Mesjaszem:
▶   • Joga - Nina Barłożek w wywiadzie 🎥 z Kryst...  
Więcej wywiadów już niebawem ;-)

_____________________________

Obecnie pracuję nad moją nową książką JOGORADNIK – także trzymaj kciuki i mam nadzieję, że niebawem moja książka trafi do Twoich rąk :)

***

✔ SUBUJ:    / @ninabarlozek  
✔ FACEBOOK:   / nina.barlozek  
✔ INSTAGRAM:   / ninabarlozek  
✔ BLOG: https://yogayoung.pl/blog/