Как перестать сильно УСТАВАТЬ, ВЫГОРАТЬ, БОЛЕТЬ - Мои правила

Мастерская осознанной жизни (со мной) - https://energytime1.ru/masterskaya30

Узнайте все лучшие лайфхаки, добавьте энергии и наведите порядок в своей жизни!

АНТИВЫГОРАНИЕ, АНТИПЕРЕГРУЗ, АНТИБОЛЕЗНЬ

Чтобы не выгорать нужно.... не мнить себя самым могучим, никогда не выгорающим и не болеющим человеком )

Убрать грандиозность и излишнюю "могучесть" в крайностях
Добавить разумности и предусмотрительности
Добавить профилактики
Снизить планки тут и там
Добавить "воздуха" в жизни, в планах
Воспитывать хороший контакт с телом, эмоциями, чувствами.

Нужно постоянное профилактическое сохранение себя от усталости и выгорания "на автомате".

Чтобы не перегружаться, нужно время от времени ЗАРАНЕЕ РАЗгружаться.

У меня есть ПРИНЦИПЫ АНТИПЕРЕГРУЗА:

1) блоки отдыха 3 раза в день, и большие - хотя бы 1-2 раза в неделю (даже, если не могу позволить себе день отдыха - мини-блоки отдыха есть всегда).

2) высыпаться

3) здоровое питание, побольше живого

4) хотя бы минимальная зарядка

5) у меня это сейчас полное нет алкоголю и минимизация или полное нет кофе

6) понимание своих текущих циклов и корректное их проживание

7) скидывать тут и там с себя 30% того, что хочется накинуть. Иметь "воздух" в планах.

И тут не нужно мнить себя человеком, который быстро и просто может все эти системы наладить.

Делать все надо постепенно.

Скачивайте файл "Волшебные Фразы-Стабилизаторы и Активаторы" (120 штук). И Чек-лист "100 каналов УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ И ВРЕМЕНИ". Проверьте, что забирает ваши силы и настроение. И научитесь быстро себя успокаивать или наоборот заряжать энергией! ВСЕ ТУТ, В ШАПКЕ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛА, и еще много интересного и полезного - https://t.me/gettingclose/4609

Книга-бестселлер "Недодали" - https://www.litres.ru/book/anna-yasch...


#аннаященко #сон #режим #подъем #отдых #какневыгорать #выгорание #какнеболеть #болезни #зож #здоровыйобразжизни #иммунитет #могучиеженщины #трудоголизм #усталость #хроническаяусталость #какнеуставать