Подкаст: Как изменить жизнь за 10 минут? Самопрограммирование перед сном.

Как перед сном перепрограммировать мозг на желаемое?
Делюсь техникой, которая поможет перепрошить подсознание на успех.
И нам нужно будет всего лишь 10 минут перед сном. И это проще, чем кажется. Техника работает, проверено на личном опыте.

Мозг — удивительная штука. Пока ты готовишься ко сну, он входит в тета-состояние — тот момент, когда он открыт для новых программ. Это идеальное время, чтобы залить в него свои мечты и цели. Вот что нужно сделать:

 1. Определи чёткую цель. Мозгу нужны точные указания, иначе он просто запутается и будет крутиться по кругу, как навигатор без адреса.
 2. Настройся на радость и благодарность. Перед визуализацией подумай: “Что было хорошего сегодня?” Даже если просто то, что ты справился со всеми задачами дня или нашёл время для отдыха — это уже отлично. Такой настрой помогает мозгу лучше принимать новые программы.
 3. Визуализируй свою цель. Представь, что она уже стала реальностью. Слышишь шум моря, если это дом у побережья? Или чувствуешь запах свежего кофе в своём новом офисе?
Чем ярче и детальнее картинка — тем лучше. Мозг не понимает слов, но он обожает образы и ощущения!

Когда ты засыпаешь с этими мыслями, твой мозг начинает работать, перестраивая нейронные связи. Это не магия, а биология: мозг буквально начинает прокладывать пути для достижения твоей цели, даже если ты этого пока не осознаёшь.

Помни, для мозга нет разницы между прошлым, настоящим и будущим. Он воспринимает всё, как одно большое “сейчас”. Так что давай отправим его в прекрасное будущее, а не в старые проблемы и ошибки!

Перед сном — никаких старых драм или размышлений о том, что пошло не так. Только настройка на лучшее и чёткая цель для мозга. И тогда он точно поможет тебе прийти туда, где тебе нужно быть!

#самопрограммирование #подсознание #самопомощь #самоподдержка #психофитнес #психология