Devenir une MACHINE grâce a la CHALEUR et ne plus la SUBIR
Автор: Kevin Moncelli
Загружено: 2025-07-27
Просмотров: 900
🔥 Tu galères à t’entraîner quand il fait chaud ? Fatigue plus rapide, jambes lourdes, cœur qui s’emballe… Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la chaleur rend l’effort plus difficile, mais surtout comment t’y adapter intelligemment et en faire un véritable avantage.
On parle adaptation physiologique, stratégies concrètes sur le terrain, hydratation, textiles, et même entraînements spécifiques à mettre en place pour performer même sous 35°C.
00:00 - Intro : pourquoi cette vidéo est essentielle
00:30 - Test hydrique : simple et efficace
03:50 - Pourquoi la chaleur rend l’effort plus dur
04:30 - Comment le corps se refroidit (et ses limites)
06:10 - Comment ton corps s’adapte à la chaleur
06:56 - Les meilleures astuces terrain
09:30 - Entraînement spécifique chaleur
11:20 - Quels textiles porter sous la chaleur
13:20 - Hydratation avant, pendant, après
14:50 - Conclusion : transformer la chaleur en alliée
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
