Diwali Within - Be Your Own Light | 40 Minutes Powerful Energy Cleanse Meditation | PMC Hindi

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Diwali Within - Be Your Own Light | 40 Minutes Powerful Energy Cleanse Meditation | PMC Hindi

इस दिवाली, ध्यान और ज्ञान के दीपक से स्वयं को प्रकाशित करें।

इस ध्यान के दौरान आप अनुभव करेंगे —
🕯️मन और भावनाओं का गहराई से शुद्धिकरण
🕯️भीतर की शांति और संतुलन से पुनः जुड़ाव
🕯️हल्कापन, ताजगी और आंतरिक स्थिरता

“अप्प दीपो भवः” — स्वयं अपना दीप बनें।
आँखें बंद करें, गहरी साँस लें, और अपने भीतर के प्रकाश को जगमगाने दें।

जैसा कि ब्रह्मर्षि पत्रीजी कहते हैं – "नींद अचेतन ध्यान है और ध्यान सचेतन नींद।"

ध्यान के अनगिनत लाभ हैं — यह तनाव को कम करता है और गहरी शांति प्रदान करता है। यह एकाग्रता को बढ़ाता है, आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देता है और आत्मविकास व भावनात्मक संतुलन में सहायक होता है। ध्यान से चिंता और अवसाद में राहत मिलती है, नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और मनःस्थिति नियंत्रित होती है।
यह साधना हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है और सहानुभूति, सजगता (#mindfulness) व सहनशीलता को बढ़ाती है — जिससे तन, मन और आत्मा तीनों का समग्र कल्याण होता है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि ध्यान कैसे किया जाए, तो "आनापानसति ध्यान" की सरल विधि को अपनाया जा सकता है:
किसी भी आरामदायक स्थिति में बैठें (कुर्सी या ज़मीन पर), आँखें बंद करें और हाथ-पैर क्रॉस करें।
अपने स्वाभाविक श्वास-प्रश्वास के प्रवाह को बस देखते रहें।
न कोई मंत्र जप, न कोई कल्पना — हमारा श्वास ही हमारा सच्चा गुरु है।
बस अपनी प्राकृतिक साँस के साथ रहें।

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