15 min Oddech i Aktywacja Mięśni Głębokich | Wyzwanie Pilates od Podstaw Dzień 1
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2025-10-06
Просмотров: 217
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Cześć! Witam Cię w pierwszym dniu naszego tygodniowego wyzwania Pilates od Podstaw 🔥 Dzisiaj mamy dla Ciebie 15-minutowy trening skoncentrowany na pracy z oddechem i aktywacji mięśni głębokich 💪 Idealny zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które opanowały już podstawy Pilatesu. Dzięki regularnym ćwiczeniom poczujesz większą siłę, poprawisz koordynację i zredukujesz napięcie mięśniowe. To także doskonały sposób na lepsze samopoczucie i zwiększenie energii na co dzień! 🤍
#pilateswdomu #oddech #pilatesdlapoczątkujących #mięśniegłębokie #treningwdomu #zdrowyruch
Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.
pilates w domu, oddech, mięśnie głębokie, pilates dla początkujących, ćwiczenia bez sprzętu, 15-minutowy trening, ćwiczenia w domu, zdrowy ruch, core, szybki trening pilates, codzienna rutyna treningowa, pilates dla kobiet, redukcja napięcia mięśniowego, trening bez sprzętu, wzmacnianie ciała, pilates core, domowy trening fitness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
