Как использовать ноги в балете | Советы по развитию силы и разминке

Последовательные движения стоп — одно из моих любимых упражнений для начала каждого занятия балетом. Они учат танцора, как стопа отрывается от пола и возвращается обратно, одновременно разогревая лодыжки и пальцы ног. Начало каждого занятия с этого упражнения помогает развить базовую мышечную память, что крайне важно, поскольку балетная техника противоречит нашей естественной походке. В повседневной жизни мы движемся с пятки, но в балете мы шагаем с носка на пятку — это то, чему нужно сознательно учиться с самого начала ✨

Мы рассмотрим:

💙 Как правильно ставить стопы на полупальцы и полные пуанты
💙 Правильное распределение веса на стопы для баланса и контроля
💙 Введение в баланс в первой позиции

00:00 Введение
00:12 Объяснение последовательности движений стоп
04:53 Сочетание с музыкой
06:47 Правильное положение стоп и костей
07:53 Заключение

Независимо от того, новичок вы или опытный танцор, это упражнение поможет вам развить сильные и гибкие стопы, которые помогут вам в балетных тренировках.

🔹 Хотите больше советов по балету? Подпишитесь на мои еженедельные обучающие видео! 🔹

Буду рада вашим советам! Если у вас есть вопросы по тому, что я рассказала в этом видео, или если вы хотите, чтобы я разобрала или объяснила что-то из вашего балетного класса, просто напишите об этом в комментариях!📌

Я живу в Ларго, штат Флорида! Живёте ли вы здесь или приехали в отпуск, приходите танцевать со мной лично. Я преподаю как в нашей молодёжной балетной программе, так и в танцевальной программе для взрослых, а также ежегодно проводим интенсивные курсы по танцам и балету для танцоров от уровня подготовки до профессионального уровня до взрослого. Присоединяйтесь к нам и тренируйтесь вместе!

Подпишитесь на меня, чтобы смотреть больше танцевального контента:
👉 Instagram:   / gulfcoastdancenter  
👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
👉 Сайт: https://gulfcoastdancenter.com/

#ballettips #adultballetclass #absolutebeginner #footprogressions #BalletFeet #DanceTraining #BalletWarmUp #FootStrength #BalletTechnique #balletbarre