🔎​ Ритуалы сна: как помочь ребенку заснуть

Педиатр клиники Фэнтези Софья Свирчевская рассказывает о ритуалах сна, как помочь ребенку заснуть.

Когда ребенок маленький, он не понимает, когда пора спать, а когда просыпаться. На этом этапе задача родителей — помочь ребенку сориентироваться во времени с помощью ритуалов сна.

Ритуал перед сном — это способ сказать ребенку, что пора спать. Способ засыпания — это те действия, которые помогают ребенку уснуть.

С помощью ваших действий и сигналов малыш будет понимать, что будет происходить дальше. Это сделает процесс предсказуемым. Можно вводить ритуалы, как на укладывание, так и на пробуждение — это поможет создать границы сна и легче сориентироваться по времени.

Вводить ритуалы сна можно в возрасте 6-8 недель. В этот период появляется так называемая социальная улыбка, когда малыш может улыбаться в ответ. Этот сигнал говорит о готовности ребенка взаимодействовать с миром.

Последовательность действий для ритуала может выглядеть так:

— включить ночник;
— закрыть шторы;
— искупаться;
— переодеться;
— послушать песенку;
— лечь в кроватку;
— выключить свет.

Если ребенок спит днем в коляске или в машине, домашний ритуал не используется. В каждой зоне сна — свои правила. Уделяйте ритуалу вечером около 40 минут, а днем — не более 15 минут.

Ритуал — это не способ расслабить малыша, это способ общения с ним. Если ритуал эффективный, малыш будет во время него расслабляться, улыбаться и даже подпевать вам.

Если вы видите, что малыш беспокоится — проверьте, верно ли подобрано время сна. Когда он уставший, но спокойный, ему легче понимать ваши сигналы, запоминать их и настраиваться на сон.

Если вы опаздываете с укладыванием, ребенок может сопротивляться и плакать. В этом случае малышу может быть непросто понимать ваши действия, и ритуал будет неэффективным.

На консультации с педиатром можно подобрать подходящий ритуал сна, ориентируясь на возраст ребенка и его способности.


#ритуалысна #ритуалсна #детскаяклиника #фэнтези #детскийсон #детскоездоровье
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
ДЕТСКАЯ КЛИНИКА ФЭНТЕЗИ
fantasyclinic.ru

Мы работаем ежедневно, без выходных.
Доктора ведут прием и выезжают на дом с 8:00 до 22:00

У нас можно:

🧬 Посетить педиатра и всех врачей-специалистов
🧬 Сделать прививку ребенку и себе
🧬 Провести необходимые анализы и обследования
🧬 Пройти чек-ап
🧬 Получить медкарту для сада и школы

ДВЕ КЛИНИКИ В МОСКВЕ:

м. Киевская ул. Брянская, 7
м. Новые Черемушки ул. Гарибальди, 36

📲 +7 (495) 183-33-91