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打造美麗肌膚，從攝取維生素B6開始！
Автор: AI視野無限
Загружено: 21 апр. 2023 г.
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維生素B6，也稱為吡哆醇，是一種水溶性維生素。它在身體內參與多種代謝過程，包括蛋白質合成、神經傳導物質合成、紅血球生成等等。維生素B6的缺乏會導致貧血、皮膚炎、抑鬱症狀等等，而攝取過量也可能導致神經系統問題，因此每天攝取適量的維生素B6是非常重要的。維生素B6豐富的食物包括肉類、魚類、豆類、堅果、糙米、香蕉等等。維生素B6有助於提高免疫力、減輕月經痛、改善皮膚健康等等。如果您感到疲倦、焦慮、壓力大，也可以考慮補充維生素B6。如果無法攝取足夠的維生素，可以透過營養食品補充維生素。
健康生活研究所
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