“靠墻站”是史上最没用的伤脊椎動作！點進來看，拯救你的肌肉【叔贵】

辟谣“靠墻站”！史上最蠢的體態矯正動作！點進來看，拯救你的肌肉~
我很怕各位會產生過度的焦慮，這裡明確幾個信息，不要害怕：

1. 靠牆天使、靠牆靜蹲等「由牆面輔助身體找中立位」的動作沒問題，因為 Ta 們起效果的原因不在靠牆，而在身體靠牆在動緩。
2. 防杠，靠牆靜蹲雖然也是一動不動，但是 Ta 屬於單關節的肌肉靜力收縮，不需要多關節配合，也減少了代償（這個表述不準確，但是應該是能聽懂的）
3. 如果你已經有靠牆習慣了，改掉吧，我這邊有「圓肩」改善更練、有「久坐」改善跟練，都是基於脊柱層面的設計、不會給你練肌肉的感覺，很輕鬆。
4. 覺得靠牆站有用的朋友，你也可以試試換個思路來鍛煉嘛，沒準更有效呢對不對。
5. 大家心情愉快。

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