สอนกำลังกาย Body Weight Training เสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4130 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mcSL05jxP6Q" ["related_video_title"]=> string(160) "สาธิตวิธีการทำอาหารปั่นผสม | ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพฯ" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(9) "PR MEDSWU" } [1]=> object(stdClass)#4103 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F67uRJspsnY" ["related_video_title"]=> string(212) "มาทำความรู้จักกับ "มะเร็งตับ" - Q&A กับคุณหมอ | ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพฯ #teamMSMC" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "PR MEDSWU" } [2]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C8CMc89vxiQ" ["related_video_title"]=> string(177) "⚡️Трамп САМ НЕ ОЖИДАЛ что скажет это про путина! ШЕЙТЕЛЬМАН: саммит НАТО открыл ему глаза на…" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(31) "Телеканал Прямий" } [3]=> object(stdClass)#4135 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3w763aFC27s" ["related_video_title"]=> string(132) "⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [4]=> object(stdClass)#4114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u0x_rrf9Yic" ["related_video_title"]=> string(162) "Я НЕ БОЛЕЛА 57 ЛЕТ: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥦🍋 | СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(25) "Осколки Союза" } [5]=> object(stdClass)#4132 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ve5-oYKySe4" ["related_video_title"]=> string(179) "Трамп выгонит Путина из Стамбула без кебаба. Лавров пойдет под трибунал. Захарова ревнует Вуйчича" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(20) "Шейтельман" } [6]=> object(stdClass)#4127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hnzpxbfwmgg" ["related_video_title"]=> string(121) "НЕПЕРЕВЕРШЕНИЙ ДЕТЕКТИВ 2025! Ключі від правди 1,2 серії з субтитрами" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(24) "Серіали 1+1 media" } [7]=> object(stdClass)#4137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ybqgk-Jga0c" ["related_video_title"]=> string(176) "ДЕНЬ 1219. УДАР ВСУ ПО ТАГАНРОГУ/ ТРАМП ПОЛАДИЛ С ЗЕЛЕНСКИМ/ ПУТИН ИСПУГАЛСЯ ЛЕТЕТЬ НА САММИТ БРИКС" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } [8]=> object(stdClass)#4113 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [9]=> object(stdClass)#4131 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qtTvjfCjuXA" ["related_video_title"]=> string(116) "Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(31) "Скрытое Здоровье" } }